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¿Cómo afecta tu autoestima esta cultura de la inmediatez en la que vivimos? Falta de paciencia, quererlo todo aquí y ahora. Todo está al alcance de un clic: compras, respuestas y, aparentemente (y solo aparentemente), el éxito. Sin embargo, este ritmo vertiginoso puede erosionar tu autoestima y afectar tu bienestar emocional. El impacto de … Leer más
¿Qué tiene que ver tu autoestima con el «efecto halo» El efecto halo es un sesgo cognitivo que afecta tanto la forma en que percibimos nuestras habilidades como la de los demás. Este fenómeno ocurre cuando, por ejemplo, una característica positiva de una persona —como su presencia, seguridad o elocuencia— nos hace asumir que también … Leer más
Nuestra autoestima va y viene a lo largo de nuestra vida. Y es normal. Sin embargo hay algo que nos puede ayudar a recuperarla o a mejorarla: nuestro discurso interior. Hoy hablaremos de distorsiones cognitivas y el flaco favor que nos hacen si no les prestamos atención. Todos tenemos unos pensamientos sobre situaciones que percibimos … Leer más
¿Por qué nos cuesta tanto cambiar? Es la pregunta del millón. ¿Quién no ha sufrido alguna vez la tortura del cambio? Es cierto que no todos somos iguales en eso de cambiar. A algunos les cuesta mucho más que a otros. Nuestro cerebro está dominado por mecanismos inconscientes que dificultan la integración de hábitos. … Leer más
Sin duda se habla cada vez más de las «soft skills» o habilidades blandas. Están a la orden del día en todos los departamentos de Recursos Humanos que se precien y algunas te interesan mucho para hackear tu impostor. ¿Qué son las «soft skills»? Son el conjunto de habilidades sociales, rasgos de personalidad o … Leer más
Y reflexionar sobre lo que puedes cambiar. Estamos otra vez en este período del año en el que solemos sentirnos bien y descansados después de las vacaciones. Y nos gustaría mantener y alargar en el tiempo esta relativa serenidad y este buen humor. Sin duda se puede. En este artículo te doy cinco trucos … Leer más
Cinco maneras de simplificarse la vida. Simplificarte la vida. Buen plan. Muchos intuimos que es el camino para alcanzar una vida más equilibrada y la tan ansiada calma mental. Aunque muchas veces no sabemos por donde empezar. Así que, en este artículo, me propongo darte cinco maneras de simplificar tu vida. Existen muchas más … Leer más
Atreverse: «Determinarse a hacer o decir algo que implica un riesgo. Osar.» Esta es la definición de la Real Academia Española. En nuestra vida, es algo necesario para conseguir lo que queremos, para aprender y crecer. Sin embargo, nos cuesta mucho. 😓 En este artículo, te voy a dar cuatro claves a tomar en cuenta … Leer más
El malestar del domingo por la tarde o «la neurosis del domingo» según lo llama el psiquiatra Viktor Frankle. Para muchos los domingos por la tarde se tiñen de color gris y de ansiedad. Este momento, entre el almuerzo y el final del día, se hace muy costa arriba para ellos. Los que lo padecen … Leer más
¿Qué es «el viaje del héroe»? Quizás hayas oído hablar de este concepto y si no, seguro que has leído historias o has visto películas basadas en esta estructura. Alicia en el País de las Maravillas, Matrix, Indiana Jones o El Rey Léon tienen algo en común: todas están construidas según el modelo del … Leer más
