Tu autoestima y la cultura de la inmediatez.

Autoestima e inmediatez.

¿Cómo afecta tu autoestima esta cultura de la inmediatez en la que vivimos? Falta de paciencia, quererlo todo aquí y ahora.  Todo está al alcance de un clic: compras, respuestas y, aparentemente (y solo aparentemente), el éxito. Sin embargo, este ritmo vertiginoso puede erosionar tu autoestima y afectar tu bienestar emocional.   El impacto de … Leer más

El Efecto Halo afecta tu autoestima.

El efecto halo te impide ver realmente a los demás y puede afectar tu autoestima.

¿Qué tiene que ver tu autoestima con el «efecto halo» El efecto halo es un sesgo cognitivo que afecta tanto la forma en que percibimos nuestras habilidades como la de los demás. Este fenómeno ocurre cuando, por ejemplo, una característica positiva de una persona —como su presencia, seguridad o elocuencia— nos hace asumir que también … Leer más

Autoestima y discurso interior.

La importancia de cómo nos hablamos para mejorar nuestra percepción de nosotros mismos.

Nuestra autoestima va y viene a lo largo de nuestra vida. Y es normal. Sin embargo hay algo que nos puede ayudar a recuperarla o a mejorarla: nuestro discurso interior. Hoy hablaremos de distorsiones cognitivas y el flaco favor que nos hacen si no les prestamos atención. Todos tenemos unos pensamientos sobre situaciones que percibimos … Leer más

Cambiar: ¿Por qué nos cuesta tanto?

Los nenúfares como símbolo de cambio. Del fango a lo más bello.

¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?   Es la pregunta del millón. ¿Quién no ha sufrido alguna vez la tortura del cambio? Es cierto que no todos somos iguales en eso de cambiar. A algunos les cuesta mucho más que a otros. Nuestro cerebro está dominado por mecanismos inconscientes que dificultan la integración de hábitos. … Leer más

Cinco trucos para no arruinarte la vuelta al trabajo.

Playa vacía al atardecer. Fin del verano . No arruinarse la vuelta de las vacaciones.

 Y reflexionar sobre lo que puedes cambiar.   Estamos otra vez en este período del año en el que solemos sentirnos bien y descansados después de las vacaciones. Y nos gustaría mantener y alargar en el tiempo esta relativa serenidad y este buen humor. Sin duda se puede. En este artículo te doy cinco trucos … Leer más

Cinco maneras de simplificarse la vida.

Un bonito atardecer de paz y tranquilidad a orillas de un lago. Simpplificar.

Cinco maneras de simplificarse la vida.   Simplificarte la vida. Buen plan. Muchos intuimos que es el camino para alcanzar una vida más equilibrada y la tan ansiada calma mental. Aunque muchas veces no sabemos por donde empezar. Así que, en este artículo, me propongo darte cinco maneras de simplificar tu vida. Existen muchas más … Leer más

Atreverse: 4 claves para lanzarte.

Atreverse: 4 claves para conseguirlo.

Atreverse: «Determinarse a hacer o decir algo que implica un riesgo. Osar.» Esta es la definición de la Real Academia Española. En nuestra vida, es algo necesario para conseguir lo que queremos, para aprender y crecer. Sin embargo, nos cuesta mucho. 😓 En este artículo, te voy a dar cuatro claves a tomar en cuenta … Leer más