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Y reflexionar sobre lo que puedes cambiar. Estamos otra vez en este período del año en el que solemos sentirnos bien y descansados después de las vacaciones. Y nos gustaría mantener y alargar en el tiempo esta relativa serenidad y este buen humor. Sin duda se puede. En este artículo te doy cinco trucos … Leer más
Cinco maneras de simplificarse la vida. Simplificarte la vida. Buen plan. Muchos intuimos que es el camino para alcanzar una vida más equilibrada y la tan ansiada calma mental. Aunque muchas veces no sabemos por donde empezar. Así que, en este artículo, me propongo darte cinco maneras de simplificar tu vida. Existen muchas más … Leer más
Atreverse: «Determinarse a hacer o decir algo que implica un riesgo. Osar.» Esta es la definición de la Real Academia Española. En nuestra vida, es algo necesario para conseguir lo que queremos, para aprender y crecer. Sin embargo, nos cuesta mucho. 😓 En este artículo, te voy a dar cuatro claves a tomar en cuenta … Leer más
El malestar del domingo por la tarde o «la neurosis del domingo» según lo llama el psiquiatra Viktor Frankle. Para muchos los domingos por la tarde se tiñen de color gris y de ansiedad. Este momento, entre el almuerzo y el final del día, se hace muy costa arriba para ellos. Los que lo padecen … Leer más
¿Qué es «el viaje del héroe»? Quizás hayas oído hablar de este concepto y si no, seguro que has leído historias o has visto películas basadas en esta estructura. Alicia en el País de las Maravillas, Matrix, Indiana Jones o El Rey Léon tienen algo en común: todas están construidas según el modelo del … Leer más
En estos tiempos inciertos y complicados, todos buscamos trucos y consejos para cuidar nuestra salud mental. Si quieres recordar cómo puedes cuidar de ella, te dejo el enlace a mi otro post: aquí Hoy te propongo un «tip» muy fácil de implementar que te puede cambiar la vida. O en parte por lo menos. 😎 … Leer más
Te propongo, en este artículo, tres razones para atreverte y no escuchar tu miedo. El miedo como invitado. Como todas nuestras emociones, es muy normal sentir miedo. De hecho, es buena señal. No sentir miedo sería síntoma de un grave problema neurológico. Sin embargo, a veces, el miedo es un invitado muy pesado que se … Leer más
Salvo que vivas en otro planeta, habrás notado que se habla mucho más de salud mental estos últimos tiempos. Seguramente es otro de los acontecimientos acelerados por la pandemia. Es triste que hayamos esperado tanto para hablar y preocuparnos de salud mental pero aquí estamos. Los atletas, los actores y gente conocida en general han … Leer más
¿Quién no ha sentido envidia alguna vez? Vamos a hablar aquí de esta emoción social tan mal vista. Utilizo el término «emoción social» porque no es una emoción primaria como la ira o la tristeza. Se trata de una emoción que aprendemos cuando crecemos. ¿Por qué hablar de la envidia? Esta emoción está muy … Leer más
Puedes descansar durante tu jornada de trabajo: no existen medallas al más cansado… Quizás descansar no esté bien visto en algunos sectores o para ciertas personas pero…¿ no estamos a menudo confundiendo esforzarse con estar cansado? En francés tenemos una frase que dice así: «Qui veut voyager loin, ménage sa monture.» Traducido al castellano sería … Leer más
