Nuestra autoestima va y viene a lo largo de nuestra vida. Y es normal. Sin embargo hay algo que nos puede ayudar a recuperarla o a mejorarla: nuestro discurso interior. Hoy hablaremos de distorsiones cognitivas y el flaco favor que nos hacen si no les prestamos atención. Todos tenemos unos pensamientos sobre situaciones que percibimos … Leer más
¿Por qué nos cuesta tanto cambiar? Es la pregunta del millón. ¿Quién no ha sufrido alguna vez la tortura del cambio? Es cierto que no todos somos iguales en eso de cambiar. A algunos les cuesta mucho más que a otros. Nuestro cerebro está dominado por mecanismos inconscientes que dificultan la integración de hábitos. … Leer más
Cinco maneras de simplificarse la vida. Simplificarte la vida. Buen plan. Muchos intuimos que es el camino para alcanzar una vida más equilibrada y la tan ansiada calma mental. Aunque muchas veces no sabemos por donde empezar. Así que, en este artículo, me propongo darte cinco maneras de simplificar tu vida. Existen muchas más … Leer más
El malestar del domingo por la tarde o «la neurosis del domingo» según lo llama el psiquiatra Viktor Frankle. Para muchos los domingos por la tarde se tiñen de color gris y de ansiedad. Este momento, entre el almuerzo y el final del día, se hace muy costa arriba para ellos. Los que lo padecen … Leer más
En estos tiempos inciertos y complicados, todos buscamos trucos y consejos para cuidar nuestra salud mental. Si quieres recordar cómo puedes cuidar de ella, te dejo el enlace a mi otro post: aquí Hoy te propongo un «tip» muy fácil de implementar que te puede cambiar la vida. O en parte por lo menos. 😎 … Leer más
Salvo que vivas en otro planeta, habrás notado que se habla mucho más de salud mental estos últimos tiempos. Seguramente es otro de los acontecimientos acelerados por la pandemia. Es triste que hayamos esperado tanto para hablar y preocuparnos de salud mental pero aquí estamos. Los atletas, los actores y gente conocida en general han … Leer más
Puedes descansar durante tu jornada de trabajo: no existen medallas al más cansado… Quizás descansar no esté bien visto en algunos sectores o para ciertas personas pero…¿ no estamos a menudo confundiendo esforzarse con estar cansado? En francés tenemos una frase que dice así: «Qui veut voyager loin, ménage sa monture.» Traducido al castellano sería … Leer más
Cuidarse: Un tema más que nunca de moda. Cada una de nosotras tiene una idea de lo que significa para ella cuidarse. En nuestra sociedad, nos bombardean con imágenes y eslóganes de cómo nos tenemos que «cuidar.» Pero hacerlo, no solo significa cuidar de nuestra apariencia. Es algo mucho más global. Vamos a hablar de … Leer más
En nuestra sociedad acelerada, la meditación está en pleno auge. Necesitamos dejar descansar nuestra mente y parar el frenesí en nuestras cabezas. Sin embargo, no todo el mundo quiere o puede meditar. Entonces… ¿Qué pasa? ¿Estamos destinadas a sufrir la tortura de nuestras rumiaciones sin más? ¿Tenemos que aguantar la velocidad insana de nuestros pensamientos … Leer más
Nuestro bienestar se ha visto zarandeado desde hace un año. Si en la «antigua normalidad» no era siempre fácil encontrar el equilibrio en nuestra vida para llegar a cierto nivel de bienestar, ahora se torna una búsqueda muy complicada para muchos. Estamos viviendo un momento caótico con lo que supone de inseguridad y cambios. Aunque desde otra … Leer más
