Salud mental: ¿Cómo cuidarla a diario?

Mujer escribiendo en su diario. Salud mental.

Salvo que vivas en otro planeta, habrás notado que se habla mucho más de salud mental estos últimos tiempos. Seguramente es otro de los acontecimientos acelerados por la pandemia. Es triste que hayamos esperado tanto para hablar y preocuparnos de salud mental pero aquí estamos. Los atletas, los actores y gente conocida en general han … Leer más

6 maneras de descansar durante la jornada de trabajo.

Descansar. Relajarse. Cuidarse

Puedes descansar durante tu jornada de trabajo: no existen medallas al más cansado… Quizás descansar no esté bien visto en algunos sectores o para ciertas personas pero…¿ no estamos a menudo confundiendo esforzarse con estar cansado?  En francés tenemos una frase que dice así: «Qui veut voyager loin, ménage sa monture.» Traducido al castellano sería … Leer más

¿Cómo cuidarse? La guía definitiva…

Cuidarse.

Cuidarse: Un tema más que nunca de moda. Cada una de nosotras tiene una idea de lo que significa para ella cuidarse. En nuestra sociedad, nos bombardean con imágenes y eslóganes de cómo nos tenemos que «cuidar.» Pero hacerlo, no solo significa cuidar de nuestra apariencia. Es algo mucho más global. Vamos a hablar de … Leer más

Calmar tu mente: 5 maneras de hacerlo si no te gusta la meditación.

En nuestra sociedad acelerada, la meditación está en pleno auge. Necesitamos dejar descansar nuestra mente y parar el frenesí en nuestras cabezas. Sin embargo, no todo el mundo quiere o puede meditar. Entonces… ¿Qué pasa? ¿Estamos destinadas a sufrir la tortura de nuestras rumiaciones sin más? ¿Tenemos que aguantar la velocidad insana de nuestros pensamientos … Leer más

Bienestar: 3 maneras de embellecer tu vida.

Nuestro bienestar se ha visto zarandeado desde hace un año. Si en la «antigua normalidad» no era siempre fácil encontrar el equilibrio en nuestra vida para llegar a cierto nivel de bienestar, ahora se torna una búsqueda muy complicada para muchos. Estamos viviendo un momento caótico con lo que supone de inseguridad y cambios. Aunque desde otra … Leer más