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En estos tiempos inciertos y complicados, todos buscamos trucos y consejos para cuidar nuestra salud mental. Si quieres recordar cómo puedes cuidar de ella, te dejo el enlace a mi otro post: aquí Hoy te propongo un «tip» muy fácil de implementar que te puede cambiar la vida. O en parte por lo menos. 😎 … Leer más
Te propongo, en este artículo, tres razones para atreverte y no escuchar tu miedo. El miedo como invitado. Como todas nuestras emociones, es muy normal sentir miedo. De hecho, es buena señal. No sentir miedo sería síntoma de un grave problema neurológico. Sin embargo, a veces, el miedo es un invitado muy pesado que se … Leer más
Salvo que vivas en otro planeta, habrás notado que se habla mucho más de salud mental estos últimos tiempos. Seguramente es otro de los acontecimientos acelerados por la pandemia. Es triste que hayamos esperado tanto para hablar y preocuparnos de salud mental pero aquí estamos. Los atletas, los actores y gente conocida en general han … Leer más
¿Quién no ha sentido envidia alguna vez? Vamos a hablar aquí de esta emoción social tan mal vista. Utilizo el término «emoción social» porque no es una emoción primaria como la ira o la tristeza. Se trata de una emoción que aprendemos cuando crecemos. ¿Por qué hablar de la envidia? Esta emoción está muy … Leer más
Puedes descansar durante tu jornada de trabajo: no existen medallas al más cansado… Quizás descansar no esté bien visto en algunos sectores o para ciertas personas pero…¿ no estamos a menudo confundiendo esforzarse con estar cansado? En francés tenemos una frase que dice así: «Qui veut voyager loin, ménage sa monture.» Traducido al castellano sería … Leer más
Tu cuerpo tiene un enorme poder sobre tu cerebro. ¡Sí, sí, has leído bien! Vivimos tiempos inauditos en muchos aspectos pero hoy te quiero hablar de los avances de la ciencia. Más específicamente, la neurociencia. Estamos descubriendo mucho y muy rápido sobre cómo funcionamos realmente los seres humanos. Los neurocientíficos están desvelando cómo interactúan nuestro … Leer más
¿Qué es? No es un síndrome. 🤯 Es más correcto hablar de un sentimiento de impostura ya que no es una patología ni una enfermedad. Empezaron a investigar este fenómeno en los años 70 y en 1978, dos psicólogas americanas acuñaron el nombre. Inicialmente lo estudiaron como algo exclusivo de las mujeres. Se dieron cuenta, … Leer más
Cuidarse: Un tema más que nunca de moda. Cada una de nosotras tiene una idea de lo que significa para ella cuidarse. En nuestra sociedad, nos bombardean con imágenes y eslóganes de cómo nos tenemos que «cuidar.» Pero hacerlo, no solo significa cuidar de nuestra apariencia. Es algo mucho más global. Vamos a hablar de … Leer más
En nuestra sociedad acelerada, la meditación está en pleno auge. Necesitamos dejar descansar nuestra mente y parar el frenesí en nuestras cabezas. Sin embargo, no todo el mundo quiere o puede meditar. Entonces… ¿Qué pasa? ¿Estamos destinadas a sufrir la tortura de nuestras rumiaciones sin más? ¿Tenemos que aguantar la velocidad insana de nuestros pensamientos … Leer más
Solemos utilizar el estrés como cajón de sastre para casi todas nuestras emociones negativas. ¿ Puedes visualizar un cajón de sastre? Un motón de bobinas, agujas y alfileres y otros cachivaches entremezclados que horrorizarían a Mari Condo. Es un lugar donde hay muchas cosas pero resulta casi imposible encontrar lo que necesitamos por el desorden … Leer más
